Az alvás nyomon követése az Apple Watchcsal
Az Apple Watch Alvás alkalmazásával 
létrehozhat az alvási céljainak megfelelő lefekvési ütemezéseket. Ha az ágyban is viseli a Watchot, akkor az Apple Watch képes nyomon követi az Ön alvását. Amikor felébredt, nyissa meg az Alvás alkalmazást, amelyben megtudhatja, mennyit aludt, és megtekintheti az alvási trendjét az elmúlt 14 napból.
Ha az Apple Watcha kevesebb mint 30 százalékra van feltöltve, mielőtt lefekszik, akkor fel fogja szólítani, hogy töltse fel. Reggel egy pillantással áttekintheti, mennyi töltöttség maradt hátra.
Létrehozhat több ütemezést, például egyet a hétköznapokra és egy másikat a hétvégére. Az egyes ütemezéseknél a következőket állíthatja be:
Egy alvási célt (hány órát szeretne aludni)
Mikor szeretne lefeküdni és felébredni
Hangjelzés a felébresztéshez
Mikor legyen bekapcsolva az alvás mód, amely korlátozza a zavaró tényezőket lefekvés előtt, és védi az alvását, miután lefeküdt
Alváskövetés, amely az Ön mozgását használja az alvás észleléséhez, amikor az Apple Watch alvás módban van, és Ön az ágyban viseli
Tipp: Az alvás módból történő kilépéshez először forgassa el a Digital Crownt a feloldáshoz. Ezután legyintsen a Vezérlőközpont megnyitásához, és koppintson az 
gombra.
Az alvás funkció beállítása az Apple Watchon
Nyissa meg az Alvás alkalmazást
az Apple Watchon.Kövesse a képernyőn megjelenő útmutatásokat.
Választhatja az is, hogy megnyitja az Egészség alkalmazást az iPhone-on, a Böngészés lehetőségre koppint, az Alvás lehetőségre koppint, majd a Kezdés lehetőségre koppint (az Alvás beállítása alatt).
A következő ébresztés módosítása vagy kikapcsolása
Nyissa meg az Alvás alkalmazást
az Apple Watchon.Koppintson az aktuális lefekvési időre.
Új ébresztési idő beállításához koppintson az ébresztés idejére, forgassa el a Digital Crownt új időpont beállításához, majd koppintson a Beállítás lehetőségre.
Ha nem szeretné, hogy az Apple Watcha felébressze reggel, kapcsolja ki a Jelzés lehetőséget.
A módosítások csak a következő ébresztésre fognak vonatkozni, amely után a normál ütemezés folytatódik.
Megjegyzés: A következő ébresztést kikapcsolhatja a Jelzések alkalmazásban is 
. Csak koppintson az Alvás – Ébresztés szakaszban megjelenő jelzésre, majd koppintson a Kihagyás ma éjszakára lehetőségre.
Alvási ütemezés módosítása vagy hozzáadása
Nyissa meg az Alvás alkalmazást
az Apple Watchon.Koppintson a Teljes ütemezés elemre, és tegye az alábbiak valamelyikét:
Alvási ütemezés módosítása: Koppintson az aktuális ütemezésre.
Alvási ütemezés hozzáadása: Koppintson a Másik ütemezés hozzáadása lehetőségre.
Az alvási cél módosítása: Koppintson az Alvási cél lehetőségre, majd állítsa be a kívánt alvásmennyiségét.
Az Alvásra hangolódás idejének módosítása: Koppintson az Alvásra hangolódás lehetőségre, majd állítsa be, mennyi idővel a lefekvés előtt szeretné aktiválni az alvás módot.
Az alvás mód bekapcsolja az Alvásra hangolódás funkciót annak érdekében, hogy csökkentse a zavaró hatásokat az ütemezett lefekvési időpont előtt. Az alvás mód kikapcsolja a Watch kijelzőjét, és bekapcsolja a Ne zavarjanak funkciót.
Tegye a következők bármelyikét:
Az ütemezés napjainak beállítása: Koppintson az ütemezésre, majd koppintson az Aktív ekkor lehetőségre. Válassza ki a napokat, majd koppintson a Kész gombra.
Az ébresztés és a lefekvés idejének beállítása: Koppintson az Ébresztés vagy Lefekvés ideje lehetőségre, forgassa el a Digital Crownt új időpont beállításához, majd koppintson a Beállítások lehetőségre.
Az jelzés beállítása: Kapcsolja ki vagy be a Jelzés lehetőséget, majd koppintson a Hang beállításra a jelzés hangjának beállításához.
Alvási ütemezés eltávolítása vagy megszakítása Koppintson az Ütemezés törlése lehetőségre (a képernyő alján) egy meglévő ütemezés eltávolításához, vagy koppintson a Mégsem gombra (a képernyő tetején) az új ütemezés létrehozásának megszakításához.
Alvási beállítások módosítása
Nyissa meg a Beállítások alkalmazást
az Apple Watchon.Koppintson az Alvás lehetőségre, majd kapcsolja be vagy ki a következő lehetőségeket:
Alvás mód: Az alvás mód leegyszerűsíti a zárolási képernyőt az ütemezett Alvásra hangolódás ideje alatt. Alapértelmezésben az alvás mód automatikusan bekapcsol. Koppintson az Alvás mód lehetőségre, majd kapcsolja ki ezt a lehetőséget, ha kézzel szeretné vezérelni az alvás módot a Vezérlőközpontban.
Idő megjelenítése: Megjelenítheti az időt és a dátumot iPhone-on és Apple Watchon alvás módban. Koppintson az Alvás mód lehetőségre a be- vagy kikapcsolásához.
Alváskövetés: Amikor ez a leletőség be van kapcsolva, az Apple Watcha követni fogja az alvását, és az Ön alvásadatait hozzáadja az iPhone-ja Egészség alkalmazásához.
Töltési emlékeztetők: Az Apple Watch képes emlékeztetni Önt a töltésre az Alvásra hangolódás időpontja előtt, és értesíti, amikor a Watcha teljesen feltöltődött.
Ébredés haptikus koppintásokra: Tartsa megérintve a képernyő alját, legyintsen felfelé a Vezérlőközpont megnyitásához, majd koppintson a
gombra. Az Apple Watch hallható jelzés nélkül, koppintásokkal ébreszti fel Önt.
Ezeket és az egyéb beállításokat az iPhone-ján módosíthatja. Nyissa meg az Egészség alkalmazást az iPhone-ján, koppintson a Böngészés elemre, majd válassza az Alvás > Beállítások menüpontot.
A legutóbbi alvási előzmények megtekintése
Nyissa meg az Alvás alkalmazást
az Apple Watchon.Görgessen le az előző éjszaka alvással töltött idejének, illetve az elmúlt 14 nap átlagos alvási idejének megtekintéséhez.
Az alvási előzményeinek iPhone-on történő megtekintéséhez nyissa meg az Egészség alkalmazást az iPhone-on, koppintson a Böngészés lehetőségre, majd koppintson az Alvás lehetőségre.
Az iPhone Alvás alkalmazására vonatkozó részletes tudnivalókért tekintse meg az iPhone felhasználói útmutatóját.