Gentler Streak 健身 | 健康 | 追蹤‪器‬ 12+

Name: Gentler Streak 健身 | 健康 | 追蹤器
Rating: 4.8 (195 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

運動 | 跑步 | 睡眠監測 | 手錶 | 测心跳 | 健‪走‬

Gentler Stories LLC

- 4.8 • 195 則評分

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簡介

嗨！歡迎使用Gentler Streak。作為一款屢獲殊榮的健康與健身追蹤工具，Gentler Streak會根據你的體能和整體健康情況，為你提供個人化指導，務求讓你保持活躍生活方式！無論你的運動能力或鍛鍊目標如何，我們都會始終如一，伴你左右，助你聆聽身心靈健康需要，以及激發你的持續活動習慣。

由小型獨立團隊精心為你呈獻。

• 2024 Apple設計獎得主（社會影響類別） | 2022 Apple Watch年度應用程式 | 每日之選 | 編輯之選
• 曾獲The Verge、Forbes、TechCrunch等媒體報導。

▶ 了解日常完備程度◀
[關鍵健康指標]
每朝早上，了解關鍵健康指標和睡眠質素，有助你預先察覺異常情況，並根據自己的完備程度揀選鍛鍊建議。此外，你更可以透過主畫面小工具，輕鬆掌握健康資料重點。

[完整睡眠分析]
查看入睡時間與恢復性睡眠長度（深度 + REM睡眠）等所有資料，並追蹤過往14晚的睡眠長度、一致性以及睡眠階段的趨勢，輕鬆了解睡眠模式，並藉此改善睡眠衛生。

[按照月經週期進行合適活動]
了解身體在每個月經週期階段的日常抗壓能力，並根據自己目前的狀態，在月經期間獲取「流動鍛鍊」建議和休息選項等貼心支援。

▶ 按照自己的步伐保持躍動◀
[連續活動記錄與狀態]
透過聆聽身體需要，保持連續活動習慣，並適時休息。假如日常生活出現變化，無論是生病、受傷還是度假，你都可以按照生活實況，隨時調整你的狀態，連續活動記錄不會因此中斷。

[屢獲殊榮的Apple Watch鍛鍊追蹤工具]
實時追蹤訓練效果和心率區間，以便管理鍛鍊強度，避免過度訓練。此外，你更可透過「過度訓練計」了解自己何時接近當日極限。

[個人化鍛鍊追蹤工具]
追蹤日常家務以至各種運動等逾140種活動，並透過詳盡地圖和測量指標圖表，輕鬆保持健康的活動水平。找不到你所需鍛鍊？請放心，你可以追蹤類似鍛鍊，並在活動過後重新命名鍛鍊紀錄！

[度身設計日常鍛鍊]
Gentler Streak會根據你的健康指標和完備程度，提供休息以至高強度運動等鍛鍊健議；Go Gentler透過手錶提供的建議，則讓你根據實時表現和健康指標，調整運動時間和/或強度。

▶ 無可比擬的鍛鍊日記◀
[個人化摘要]
透過重新命名鍛鍊紀錄、添加備註、相片，以及收藏表現出色的鍛鍊環節，並在有需要時運用RPE圖表調整努力程度，將鍛鍊摘要化成個人健康日記。這些重要細節不僅是數據資料，更是你的鍛鍊故事。

[進度圖表]
查看每週、每月和年度圖表，以及每月和年度回顧，鍛鍊進度一目了然。

[即時動態與小工具]
使用iPhone的「即時動態」功能追蹤鍛鍊情況，以及在主畫面和鎖定屏幕上加入互動小工具，活動情況盡在掌握。

[適合任何人士]
全面的輔助使用功能涵蓋粗體文字、動態字型、降低透明度、增加對比度、動態效果調整及旁白等，方便任何人士無障礙使用Gentler Streak。

[私人資料絕不外流]
你的健康資料全數經由Apple HealthKit存於裝置，不會經由外部處理。

透過訂閱月費、年費計劃，或選購終身使用計劃，立即升級至Gentler Streak Premium，盡享更多專業功能和家庭共享福利。

如果你沒有在現有訂閱計劃屆滿前提早至少24小時關閉自動續訂功能，訂閱計劃將自動續期。系統將在本期訂閱計劃屆滿前的24小時內收取續訂費用。訂閱後，你可以在「設定」>「Apple ID」>「訂閱」部分管理訂閱計劃和關閉自動續訂功能。

請注意，Gentler Streak並非醫療設備，不應用於替代專業醫療建議。

服務條款：https://gentler.app/terms/
私隱政策：https://gentler.app/privacy

2025年3月17日

版本 5.3

重要消息：最近，我們重新構思了Gentler Streak向你傳遞關鍵訊息的最佳方法。結果，我們設計了更直觀、流暢的使用體驗，讓你所需的一切都觸手可及。起初，你可能會感覺有些不同，但過幾日就會明白箇中目的。

別具巧思的精簡體驗
隨着Gentler Streak逐漸發展，我們意識到雖然當中不乏實用功能，例如關鍵健康指標、睡眠分析和月經週期追蹤工具等，但並非所有用戶都能發現它們。對於這個情況，我們實在責無旁貸。因此，我們便重新思索應用程式的設計佈局。

對於這次重新設計，我們並未刪除任何內容，只是重新編排了介面佈局，並將所有相關資料搬到最當眼位置，藉此使應用程式感覺更加輕巧，靈犀相通。除此之外，你還可以自訂應用程式外觀，充分反映自我風格。

為你呈獻更貼心內容
現在，你可以自訂「為你呈獻」部分的所有內容，將關鍵資料一貫放到應用程式頂部。每朝早上，你將首先看到自己的身心靈健康與睡眠回顧；在稍後時間，鍛鍊回顧則會重返頁面頂部，方便你按時查閱最相關資料。

「為你呈獻」部分會顯示甚麼？
「為你呈獻」部分預設顯示若干類別的內容，不過你亦可以隨時新增所需資料。如要自訂此部分，你只需點一下「為你呈獻」標題旁的「設定」圖示，即可按需要重新排列顯示次序，以及加入/剔除相關內容。

• 每日身心靈健康回顧（預設）
Yorhart的表情、背景顏色，以及概括重點的簡短訊息（如有）可以讓你快速了解自己的活動情況，並一鍵前往「身心靈健康」分頁。

• 昨晚睡眠（預設）
此資料卡會顯示睡眠質素、睡眠時間和睡眠階段。如想查閱詳盡分析和睡眠趨勢，亦只需點一下資料卡前往「睡眠」部分即可。

• 月經週期（預設）
此資料卡會顯示你的月經日數和階段，以及你當日的抗壓能力。如果你對相關資料有所共鳴，不妨根據當中細節作出明智的活動決定，並點一下資料卡開啟完整功能。

• Go Gentler建議（預設）
獲取多達兩項最合適的日常活動建議；更多建議則可在「Streak」分頁右上角的Go Gentler功能中找到。

• 每月回顧（預設）
在每月第一日，我們將為你送上過去一個月的活動回顧；較早前的每月回顧則可在「深入分析」分頁頂部找到。

• 深入分析（預設關閉）
如果你想獲取各式健康主題的見解並付諸實行，不妨在此查閱多達四篇深入分析文章；全數文章則可在「深入分析」分頁免費查閱。

如果你關閉了所有內容，導致「為你呈獻」部分空空如也，請不用擔心！你只需點一下旁邊的「設定」圖示，即可重新啟用心儀的內容類別。

活動概覽
當日記錄的活動現將在「為你呈獻」部分上方顯示。
「為你呈獻」部分下方則會視乎活動軌跡的顯示設定，列出長達9日或29日前的活動。

如果你對我們的努力感到滿意，不妨在App Store上撰寫公開評價，為我們讚好，這不但會令我們會心微笑，更有助讓更多人找到Gentler Streak。

希望你對這次大改動感到滿意；如有任何意見，歡迎隨時透過以下途徑聯絡我們：

電郵：[email protected]
Reddit：r/gentlerstreakapp
BlueSky：@gentler.app
Instagram：@gentlerstreak
Threads：@gentlerstreak
小紅書：GentlerStreak

感謝你與我們一起追求健康。

4.8（滿分 5 分）

195 則評分

編輯評語

這是一款注重平衡的健身 App ，它會鼓勵你進行任何一點運動，而非講求突破極限。精美的圖表和貼心的休息日建議，展現了它對使用者的關懷。

真心推薦很好用的APP

如果可以加上自訂跑鞋的小功能就太好了希望未來更新可以看到

Hi! Thanks for taking the time to share your thoughts on Gentler Streak and for your suggestion. Will keep it in mind for future updates. Wishing you a smooth fitness journey, Vid

有繁體中文更好

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Hey! We understand the importance of app localisation and are eager to get it adjusted for many non-English speaking markets. As we are still a very small team, such projects take some time. So far we managed to get the app done in English and Spanish, with Brazilian Portuguese to be released this month. More localizations are on the roadmap for the near future, Chinese being one of them! We’re thrilled about these next future steps and to be able to share our app with a wider international audience. Best regards, Nejc from Gentler Stories.